推荐新书《健康,走为上策》

文章来源:图书馆 作者:张嫦娥 发布时间:2017年03月15日 人气指数:

在工作或学习的重压之下,越来越多的亚健康人群或多或少都在为自己的健康担心,我们的身体还能扛多久?有没有一种运动能不受年龄、性别、体力、时间、场地、金钱等方面的限制,能改善亚健康,能缓解常见疾病,能让我们受益终生,有,这种运动就是健走。

健走的基本要求就是:摆臂、挺胸、平视、大步、快步。我们为了健康和减肥,在健走面前,没有任何借口。每天健走一万步是对健康最有效的保证。有助于预防许多危险的疾病,包括心脏病、中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。每天快走一万步,每天走路100分钟左右,可以分成三、四次走,不仅能走出健康的体魄,还能走出饱满的精神,还能努力养成低碳出行习惯,形成绿色环保风尚。正因为如此,健走成为了一种新的时尚健身潮流,成为现代人最受欢迎的健康方式并风靡全球。

这本书我极力推荐大家毫不犹豫地借回家看看,请大家赶快走起来,走出亚健康,走出疾病,走得心情越来越好,效果是全身心的改变。

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